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Blog de NaranjasFlorazar: Recetas, noticias y mucho más.

Noticias sobre NaranjasFlorazar e información útil sobre naranjas, limones, mandarinas, sanguinas y pomelos. Recetas, consejos y curiosidades sobre los mejores cítricos.

  • ¡Empezamos la temporada con novedades!

    caja de cartón caja de cartón

    Estamos ya en el mes de septiembre y, aunque todavía nos quedan unas cuantas semanas para realizar la primera recolecta, ya estamos calentando motores preparando la nueva temporada con muchas ganas.

    A lo largo de este periodo tendremos muchas novedades, packs con precios especiales para fechas señaladas, cupones de descuento que enviaremos en momentos puntuales a todos nuestros clientes, más posibilidades de personalizar tus pedidos y contacto directo con la agencia de transportes para que el seguimiento de los pedidos sea más eficaz y su entrega más rápida. Sin embargo, queremos empezar por informar del cambio que quizás resulte más vistoso a la hora de recibir tu pedido: a partir de ahora todas nuestras cajas serán de cartón.

    El cartón: un contenedor resistente y ecológico

    A partir de esta temporada, nuestras cajas de 10 y 15 kg serán todas de cartón. Desde www.NaranjasFlorazar.com queremos contribuir a que nuestro planeta goce de una buena salud. Pensamos que, utilizando cajas de este material, podemos ayudar de forma muy positiva a la sostenibilidad y a fomentar el reciclaje.

    Y es que, a pesar de que las cajas de madera nos pueden permitir almacenar otras cosas una vez se hayan vaciado, lo cierto es que una producción elevada de estos contenedores resulta un gasto innecesario de recursos, cuando podemos optar por una solución reciclable. Estas cajas de cartón son muy resistentes y permiten almacenar nuestros productos para cuando, una vez usadas, sean lanzadas en el contenedor de papel y cartón sin ningún tipo de problemas, contribuyendo así a aumentar el número de vidas del material.

    Mejoras en el transporte

    Eso sin tener en cuenta que las agencias de transportes con las que trabajamos también van a agradecer el cambio. Para los repartidores resulta mucho más fácil manipular cajas de cartón, mucho más herméticas, permitiendo así que los productos estén lo menos expuestos posible. Por supuesto, las cajas de cartón cuentan con aberturas que dejan “respirar” el producto para que siga llegando al cliente en perfectas condiciones.

    Además, gracias al nuevo sistema logístico, el cliente podrá tener contacto directo con la agencia encargada de transportar el pedido: de ese modo, tu seguimiento será más efectivo, pudiendo contactar para saber la localización exacta o para pactar un horario de entrega. ¡Mayor eficacia significa que podrás disfrutar de tu pedido más rápido!

    Para los nostálgicos…

    Como sabemos que habrá quien, a pesar de todo, tenga ganas de hacerse con su cajita de madera, ya que lo cierto es que son contenedores muy atractivos y reutilizables que incluso se pueden pintar y personalizar para darles un nuevo uso, no os preocupéis. Tenemos unas cuantas guardadas en nuestro almacén que enviaremos exclusivamente bajo petición al realizar el pedido. De esta manera, aún tendrás una opción para decorar un bonito rincón de tu casa con la caja de madera.

    Ésta sólo es una de las primeras y más llamativas novedades que tenemos preparadas para la nueva temporada. Quedad atentos a nuestra web y a nuestras redes sociales para ser los primeros en aprovechar los descuentos y packs especiales que iremos anunciando.

  • ¡Ya es temporada de mandarinas!

    Mandarina clementina madurada en el árbol Mandarina clementina madurada en el árbol

    A nosotros se nos ha hecho eterno, pero por fin, tras seis meses después de la última recolección, nuestras mandarinas de Valencia vuelven a estar maduras. Desde hace unos años, la temporada de mandarinas viene ligeramente adelantada; por esta razón, podemos empezar a disfrutarlas desde principios de octubre. ¿Te apetece probarlas ya? ¡Compra tu caja de mandarinas aquí!

     

    Serán las primeras de una temporada que durará hasta abril y durante la cual tendremos distintas variedades a la venta de mandarinas, todas dentro de esta familia. Estos primeros meses recolectaremos las mandarinas tempranas; después, madurarán las clementinas, a las cuales seguirán las clemenvillas (variedades que comparamos en este post) y, terminaremos con las mandarinas tardías. Pero para éstas últimas todavía falta, por lo que a partir de ahora nos dedicaremos a deleitarnos con exquisito sabor y textura de las primeras variedades. Y es que, aunque por regla general la variedad temprana no son las favoritas de la gente, son las que realmente cogen con más ganas los amantes de esta fruta.

     

    En otros post hemos hablado sobre los beneficios de esta fantástica fruta; sin embargo, nunca está de más hacer referencia a todos los aspectos positivos que tiene su consumo. Por ejemplo, uno de los beneficios que comparte con el resto de cítricos es su alto contenido en vitamina C, la cual ayuda a reforzar nuestras defensas. La ingesta diaria de mandarinas nos permite absorber hierro, ayudando a reducir la anemia o a prevenir que aparezca. También, gracias a que la mandarina es rica en fibra, se convierte en una gran aliada para combatir el estreñimiento.

     

    Las mandarinas son las golosinas naturales para los pequeños de la casa, el postre ideal para los mayores y el complemento perfecto para los jóvenes. ¿Cuántas razones necesitas para empezar a consumirlas?


    Recuerda que nuestra venta de mandarinas se base en una agricultura totalmente responsable y natural, en la que respetamos todos los ciclos de los fruta y su maduración se realiza en el árbol. Nuestras mandarinas de Valencia no están impregnadas con ceras ni almacenadas en cámaras durante meses, sino que esperamos a que maduren en el árbol y las recolectamos en su punto óptimo, para que podáis disfrutar de su exquisito sabor y absorber todos los beneficios y propiedades que nos proporciona, sin químicos, sin tratamientos artificiales.

     

    Completamente naturales ¡así son nuestras mandarinas!

  • Nuestras ideas para el Día de la Madre

     

    El Día de la Madre ya casi está aquí y, aunque los medios de comunicación llevan semanas recordándonos que madre sólo hay una y que el día 1 de Mayo debemos acordarnos de nuestras progenitoras, muchos todavía no ha comprado nada. Que no cunda el pánico. Regalar productos gourmet o del sector de la agroalimentación se ha convertido en una tendencia que gana adeptos día a día y las manualidades o DIY, en una forma perfecta para regalar originalidad y sentimiento. Por eso, aprovechando estas dos tendencias, desde NaranjasFlorazar os traemos una selección de originales obsequios que todavía podéis conseguir para sorprender a vuestras madres:

    -. Una caja de naranjas: quizás no sea el regalo más convencional, pero sin duda es una idea diferente y sorprendente que, además, puede resultarle muy práctica a nuestra madre. Como punto añadido, en NaranjasFlorazar los gastos de envío son gratis y los pedidos se entregan en 24 horas en la dirección indicada, por lo que podemos sorprender gratamente a nuestra madre cuando abra la puerta y se encuentre con el repartidor. Por 15 euros, por ejemplo, tenemos una caja de 10 kilos de naranjas Valencia Late, una de las mejores variedades, traída directamente de la huerta levantina. Luego, sólo tenemos que comprar otro detallito, y listos.

    Naranjas 10kg

     

    -. Productos gastronómicos artesanales: regalar productos gourmet o artesanales se ha convertido en tendencia. Entonces ¿por qué no hacerlo también para el Día de la Madre? Una caja de vino ecológico, un surtido de dulces hechos de forma tradicional… hay múltiples opciones que pueden servirnos y que variarán en función de los gustos y preferencias de cada persona. En Naranjas Florazar tenemos Mermeladas artesanales (elaboradas con las naranjas que tenemos de temporada en cada época del año) y Licor de Limón hecho como en casa (macerando las pieles de las frutas para que el licor adquiera el sabor de los limones madurados al sol) . ¿No te parece un regalo muy apetitoso?

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    Mermelada de Naranja

    -. Haz un DIY: bisutería con cáscara de naranja: si hay alguien que sepa valorar un regalo hecho con nuestras propias manos son, sin duda, las madres. Sólo hay que recordar cuando venías del colegio con los resultados de tu clase de plástica y ellas los miraban como si fueran hechos de oro puro. Por ello, otra alternativa es ofrecerles un obsequio que hayamos creado nosotros mismos. No hace falta ser un manitas ni tener mucha mano izquierda, en internet pueden encontrarse tutoriales relativamente sencillos que garantizan resultados espectaculares. Una excelente idea es hacer bisutería con cáscara de naranja. Basta cortar la cáscara con un cortapastas (o un molde para galletas de la forma elegida) y secarla al sol o en un radiador. Una vez secas, sólo tendrás que barnizarlas y añadirle perlas, cuentas o cualquier otro adorno que te guste y una cadena o correa de piel para colgar.

    -. Rosas de naranja perfumadas: Otra alternativa es usar las mismas cáscaras para hacer una rosa perfumada. Aunque parezca complicado no lo es en absoluto. Sólo tienes que dibujar una flor en la parte superior de la naranja e irla mondando siguiendo esta forma. Una vez hecho esto, enrollamos la mondadura formando una rosa y la fijamos con una aguja y con hilo transparente, la secamos al sol o en un radiador y ya tendremos nuestras flores. Ahora, sólo resta pintarlas con esencia de naranja (aceite esencial) y pincharlas en un palillo de madera, como si fuera el tallo. Podemos hacer varias y agruparlas formando un ramo o colocándolas en un jarrón de cristal y ya tendremos un regalo original, diferente y muy especial para nuestra madre.

    Regalos diferentes y con un toque natural que seguro que encantarán a todas las madres. Si te han gustado estas ideas, ponte manos a la obra y ya verás como los resultados te van a encantar. Aún tienes un par de días por delante, así que

    ¡Aprovéchalos! :-)

  • Fallas y Naranjas: La Tradición de los Valencianos

    falla

    Del mismo modo que las naranjas son la fruta por excelencia de las tierras valencianas, las fallas son nuestras fiestas y tan orgullosos nos sentimos los valencianos de nuestras naranjas como de nuestras fallas.

    Nuestro post de hoy va dedicado a nuestras fiestas y tradiciones, las fallas, que desde siempre han ido ligadas con las naranjas y los cultivos valencianos. Como todos sabemos, las fallas se celebran en el mes de marzo, siempre terminan el día de San José, el 19 de marzo (Día del  Padre) y sus actos de celebración empiezan ya desde el último fin de semana de febrero con la “Cridà”, aunque éstos se acentúan a partir del 15 con la “Platà” de las fallas.

    No se sabe exactamente desde cuando venimos celebrando los valencianos las Fallas, pues los primeros escritos al respecto datan de 1740, cuando en una ordenanza municipal se prohibía quemar fallas en algunas calles por su estrechez. Hay muchas y diversas versiones sobre el origen de la fiesta, se piensa que las hogueras que prendían los carpinteros en San José tenían su origen en los fuegos de primavera. Dichas hogueras pasaron a tener formas de muñecos (ninots) que se lanzaban al fuego para censurarlos, lo que hoy conocemos como la sátira de las Fallas.

    A una semana de San José, las calles de todas las ciudades y pueblos de la provincia de Valencia empiezan a engalanarse y prepararse para montar los monumentos, las comisiones preparan sus actos y las falleras se visten con sus vestidos de mujer tradicional valenciana. Estos vestidos son réplicas de la vestimenta con la que hombre y mujeres de épocas antiguas vestían para ir al campo.

    Evidentemente, las modas y la popularidad de la fiesta han hecho que tanto las indumentaria como los aderezos y los moños sean disten de los de la época, siendo auténticas obras de arte. No nos imaginamos a los agricultores de entonces yendo a los campos vestidos como las vemos los pasacalles y ofrendas en fallas :-)

    Como no podría ser de otro modo, las naranjas están representadas también en las fallas, con ellas damos bienvenida a la primavera, a la floración de los campos de azahar y no hay monumento fallero que no tenga una mínima referencia a Valencia, a sus campos y sobre todo, a sus Naranjas.

    Ninot fallera con naranjas

  • La fruta, de temporada

    Campos Naranjas

     

    El otro día leíamos esta noticia acerca de la indignación que se producía en Twitter por unas fotos que mostraban naranjas peladas en recipientes de plástico a la venta en un supermercado.

    Esto nos hizo plantearnos algunas cuestiones realmente importantes como por ejemplo, la importancia de consumir la fruta no sólo en su forma más natural, sino además, en su mejor momento.

    Muchas veces vamos a los supermercados y encontramos naranjas e incluso mandarinas en el mes de agosto y ni siquiera nos preguntamos el por qué. De repente, nos hemos acostumbrado a encontrar cualquier fruta y verdura en cualquier época del año. Sin embargo, si nuestra finalidad es comer fruta sabrosa y saludable, que conserve todas las propiedades beneficiosas que produce en nuestro organismo debemos consumir fruta de temporada en cada época del año.

    Consumir alimentos de temporada es más sano y beneficioso, tanto para nuestro organismo como para el medio ambiente y ya no hablamos de hacerlo de la manera más natural posible, ¡envuelta en su propia cáscara y no por unidades en envases de plástico!

    Cuando realizamos un cultivo respetando los tiempos que cada variedad requiere, respetando su calendario natural, el resultado no puede ser mejor. La cosecha resulta excepcional y la fruta ofrece el mejor aporte nutricional al recolectarlas en su punto óptimo de maduración y al consumirlas mantiene intactas todas sus propiedades; su olor, su sabor o su textura son las adecuadas, además de sus propiedades, que no percibiéndose a simple vista sí se detectan con el tiempo.

    Por ello, en NaranjasFlorazar únicamente disponemos de naranjas, mandarinas, limones y pomelos en su temporada natural, sin almacenamiento ni tratamientos. El gran inconveniente de trabajar respetando los ciclos es que a partir de abril ya no solemos tener mandarinas o que a partir de junio ya no tenemos naranjas, pero en esta época podemos consumir sandías, por ejemplo, que nos aportan mucha agua y nos ayudarán a soportar el calor del verano.

    Por otra parte, el consumir alimentos de temporada es beneficioso para el medio ambiente pues se están respetando sus ciclos. Nuestros naranjos cumplen su ciclo de vida completo, pues después de la floración el fruto va creciendo y adquiriendo color y sólo cuando está maduro se recolecta. Si por el contrario se recolectará cuando todavía no está maduro, el árbol vería interrumpido su ciclo y perjudicaríamos su crecimiento. Ni que decir tiene el obtenerlas con su envase natural: la cáscara, que además, es biodegradable y se puede utilizar para otras cosas.

    Te animamos a sumarte a nuestra filosofía y consumir los productos en su punto justo de maduración y de la manera más natural posible ¡te ayudará a llevar una vida más saludable! :-)

  • La sanguina ¡la nueva fruta de la pasión!

    Naranja Sanguina

    La Naranja Sanguina es una de nuestras variedades más esperada, únicamente está de temporada durante dos meses aproximadamente, por lo que cuando la tenemos nos chifla y queremos aprovecharla al máximo.

    Las Sanguinas son muy características, no se parecen ni en aspecto ni en sabor a ninguna de las variedades más comunes de naranja, es más, por el color de su zumo nunca adivinaríamos que se trata de una naranja, sino más bien frambuesa o cereza.

    A muchos de nosotros esta variedad nos recuerda a nuestros momentos de infancia, cuando estaba muy extendida y la se podía encontrar en cualquier frutería. La costumbre era estrujar la naranjita, abrir un agujero en la parte de arriba y chupar el jugo, todo un placer para los sentidos.

    Las sanguinas son naranjas exclusivas de la zona del mediterráneo, actualmente, su consumo en España es bastante bajo, no se pueden encontrar ni en fruterías ni en grandes supermercados. Nosotros decidimos recuperarla en nuestros campos hace unos años y ésta es la segunda temporada que nos da fruto, un fruto exquisito que nos encanta y estamos encantados de poder ofrecerlo.

    El zumo de sanguina tiene muchas propiedades y beneficios para nuestro organismo. Además de un alto contenido en Vitamina C, aporta más beta-carotenos y contienen antocianinas (sustancia que les proporciona su color rojo). Es muy importante consumir las naranjas frescas, sin que tengan tratamientos químicos ni pasen por cámaras, pues es el único modo de que nuestro organismo absorba todas las propiedades que nos ofrece. Esta precisamente es nuestra filosofía, cultivar y recolectar nuestros cítricos respetando su ciclo natural, sus procesos de maduración y sus tiempos, por ello nuestra fruta siempre es de temporada y sus propiedades van directas a nuestros clientes, sin intermediarios.

    Si no has probado esta variedad de naranjas tan exquisita, ahora es tu oportunidad, queda poco más de un mes para seguir disfrutándola y te aseguramos que merece la pena. Puedes tomar Sanguinas mezclando su zumo con las Navel-Lane-Late o con mandarinas, también puedes tomarlas solas, te encantará. Nosotros las tomamos en ensalada y en macedonia, incluso hacemos bizcochos, platos y llamativos cócteles con ellas.

  • Zumos de cítricos, ¿con cuál te quedas?

     

    Zumos

    La vitamina C, esencial para nuestro sistema inmunitario, está presente en todos los cítricos; por ello es tan importante incluir en nuestra dieta la ingesta de naranjas, mandarinas, pomelos o limones. Sin embargo, aunque la Vitamina C es la que más se asocia a estas frutas, son múltiples las propiedades que éstas aportan a nuestro organismo, por ejemplo son ricos en ácido cítrico, en Vitaminas A, B1 y B2, potasio, fortalecen los tejidos y ayudan en la prevención de resfriados e infecciones de la mucosa.

    En NaranjasFlorazar, recolectamos nuestros cítricos en su justo punto de maduración, no pasan por cámaras ni están impregnadas con ceras o demás aditivos que afecten a su conservación. Gracias a nuestro sistema de cultivo podemos disfrutar de una fruta sana y natural que aporta multitud de beneficios a nuestro organismo. Pero, ¿qué cítrico tiene más Vitaminas o es más beneficioso para nuestro organismo?, ¿qué zumo nos podemos tomar por las mañana y qué nos aporta?

    En este momento de la temporada, en NaranjasFlorazar ya disponemos de todos nuestros cítricos, Naranjas, Mandarinas, Limones, Pomelos y Sanguinas. En el caso de las naranjas y mandarinas podemos tomarlas para comer, pero los limones, pomelos y sanguinas son más idóneos si los tomamos en zumo, además podemos hacer combinaciones y mezclarlos para darle un toque de azúcar o acidez natural.

    Nuestros pomelos son muy ricos en ácidos, sobretodo en ácido cítrico. El ácido cítrico actúa como antioxidante natural, ayudando a la regeneración del tejido de la piel y retardar el proceso de envejecimiento. También el zumo de pomelo se recomienda para realizar dietas depurativas. El pomelo tiene un alto nivel de acidez y resulta un tanto amargo, por lo que no resulta muy agradable tomar en zumo, pero lo podemos mezclar con el zumo de clemenvilla.

    El limón es una fruta altamente indicada para personas que tengan carencias de Vitamina C, como diabéticos, fumadores, o personas con estrés. Comer limón te ayuda a prevenir enfermedades degenerativas, para disolver grasas, controlar el colesterol y mejorar la digestión. También es un buen aliado para mantener la piel joven y perfecta, pues evita la piel seca y la formación de arrugas, aunque para conseguir estos efectos la ingesta de limón ha de realizarse a diario. Al igual que el zumo de pomelo, el de limón tampoco resulta de un sabor agradable para ingerirlo sólo, por lo que recomendamos mezclarlo con el de naranjas o clemenvilla y así añadirle un poco de dulzura natural.

    Por lo que respecta al zumo de naranjas y mandarinas, de sobra conocemos sus propiedades, en nuestro post “¡¡Corre, corre, bébete el zumo que se van las Vitaminas!!, te lo contamos en profundidad.

    Ahora que tienes toda la información solo falta que te apliques y que bebas zumo de cítricos dada día. Puedes mezclarlos o disfrutarlos por solitario, como prefieras, lo importante es que sea fruta de calidad, natural y madurada en el árbol.

  • Las Clemenvillas, las más dulces y jugosas.

     

    clemenvilla zumo

    ¡Nuestras mandarinas Clemenvillas ya están es su punto justo de maduración y hemos iniciado su recolecta!

    Estás mandarinas son las grandes desconocidas,  ya que son  las Clementinas las más famosas de entre todas las variedades de mandarinas y terminan robando el protagonismo. Sin embargo, en esta ocasión, la menos conocida es la más dulce y jugosa.

    Las Clemenvillas destacan por su aspecto, como todas las mandarinas son ovaladas, pero su color es muy rojizo y su piel muy fina, brillante y prieta. Además suelen ser de un tamaño mayor al resto de variedades y destaca su alto contenido en zumo. Por efectos de la polinización también es posible que tengan en su interior alguna semilla, aunque no excesivas.

    Esta variedad llega a España en 1978 y empieza a cultivarse en la Comunidad de Valencia, desde donde se extiende y comercializa por todo el mundo. La temporada de recolección de esta variedad suele centrarse en los meses de enero y febrero. Sin embargo, como siempre en agricultura, todo depende de las condiciones climatológicas y esta temporada la cosecha se ha retrasado unas semanas y  no hemos podido empezar a recolectarlas a mediados de enero. Pues las altas temperaturas han hecho que su maduración venga un poco tardía, sin embargo, el resultado no ha podido ser más bueno, pues las mismas temperaturas que han hecho demorar también provocan que la fruta adquiera más azúcar.

    Al tener un tamaño más grande que otras mandarinas hace que el uso de las Clemenvillas no se reduzca únicamente para comer de postre, pues también se suele utilizar para zumo. Su piel prieta hace que no se rompa en el exprimidor, su tamaño que sea manejable en el mismo y su exquisito sabor que el resultado sea un zumo increíblemente dulce que gustará a toda la familia.

    Como sabéis nuestros cítricos son completamente naturales, no pasan por cámaras ni están impregnadas con ningún tratamiento químico que afecte a su conservación natural. Las Clemenvillas pueden aguantar entre 3 semanas y 1 mes desde su recolección, siempre y cuando se conserven en un lugar seco y fresco, durante este tiempo sus propiedades estarán intactas. Nosotros recomendamos que, cuando recibas la caja en tu casa, quites parte de las mandarinas de la misma y las coloques en otros recipientes, y, sobretodo que muevas la que quedan a la parte de abajo, así evitaras que éstas aguanten todo el peso y se conserven mejor.

    Anímate a probar esta variedad de mandarinas, nosotros la recomendamos 100%. ☺

  • Naranja, limón, pomelo… las propiedades de cada cítrico para tu salud

    Cítricos Cítricos

    A menudo escuchamos hablar de las múltiples propiedades de los cítricos para la salud, especialmente por su elevado contenido en Vitamina C y por su capacidad para fortalecer el sistema inmune y evitar así resfriados y catarros. Sin embargo, suelen ser afirmaciones genéricas que hacen referencia a todos los cítricos pero sin entrar a valorar las propiedades concretas de cada uno de ellos. Por eso, en este artículo queremos repasar las virtudes de cada una de estas frutas y destacar individualmente sus múltiples beneficios para la salud:

     - Naranja: por todos es sabido que la naranja, gracias a su contenido en vitamina C ayuda a evitar y combatir los resfriados y catarros durante los periodos invernales o de cambio de estación. Además, esta fruta es rica en otras vitaminas (B y A, por ejemplo) y en minerales, como calcio, fósforo, hierro y potasio. Es muy diurética y gracias a su contenido en fibra, puede ser una buena ayuda para regular el tránsito intestinal. Gracias a sus bioflavonoides, las naranjas son también unas frutas muy a tener en cuenta para la prevención del cáncer y otras enfermedades degenerativas.

     - Limón: el limón es un excelente diurético y depurativo, y, por este motivo, se aconseja tomar en ayunas un vaso de su zumo con agua templada. Es también una fruta más baja en calorías y azúcares que otros cítricos (como el pomelo o la naranja), lo que la convierte en ideal para dietas hipocalóricas o regímenes de adelgazamiento. Esta fruta tiene propiedades estimulantes para el páncreas y el hígado y gracias a su acción antibacteriana y antiviral se suele usar para infecciones de garganta, resfriados y gripes. También resulta muy interesante porque, pese a ser un alimento ácido, contribuye a alcalinizar el organismo, evitando así inflamaciones y problemas derivados.

     - Pomelos: el pomelo es quizás menos habitual en nuestros hogares que otras frutas de la misma familia, como la naranja o la mandarina. Sin embargo, esta fruta puede convertirse en una gran aliada para nuestra salud, ya que cuenta con interesantes propiedades. El pomelo, por ejemplo, es rico en antioxidantes y gracias a algunos de sus compuestos consigue aumentar la sensibilidad a la insulina (según un estudio realizado por la Universidad Hebrea de Jerusalén (Israel) y el Hospital General de Massachusetts (EE.UU) . También es una fruta muy interesante por sus beneficios para la prevención del cáncer y sus principios amargos fortifican los pulmones; además de ser rico en enzimas, una interesante ayuda en dietas de adelgazamiento, ya que ayudan a quemar grasas. Si queremos beneficiarnos de todas las propiedades de esta fruta, debemos tener en cuenta que su temporada acaba de empezar y, por eso, diciembre y enero son los mejores meses para comprar pomelos y disfrutar de todas sus ventajas.

     - Mandarinas: son las más pequeñas de la familia, pero no por ello las menos interesantes. Al contrario, estas frutas destacan por su  alto contenido en agua, hidratos de carbono y fibra, por lo que pueden convertirse en unas buenas aliadas en dietas para perder peso o para regular el tránsito intestinal. Entre sus propiedades destaca también la mejora de la piel.

  • Las naranjas, tus aliadas para evitar engordar esta Navidad

     

    Naranjas_Navidad Naranjas_Navidad

     

    Ya está aquí la Navidad. Los turrones, los mazapanes, los canelones y toda clase de deliciosos platos se convertirán en inquilinos habituales en nuestras mesas y, si no vamos con cuidado, puede que también acaben en nuestro cuerpo en forma de unos kilitos de más. De hecho, según los expertos, durante las fiestas navideñas se suele engordar de media unos tres kilos, debido, principalmente, a las bebidas, los aperitivos y los dulces que acompañan a unas comidas ya de por si más calóricas de lo habitual. Si quieres evitar este aumento de peso (que tarda unos dos meses en eliminarse), toma nota de nuestras sugerencias y apúntate a las naranjas, porque este cítrico puede convertirse en tu aliado para evitar engordar esta navidad:

    ¿Cómo puede ayudarte la naranja?:

    -. Acelera el metabolismo: esta fruta es un buen activador del metabolismo, por eso una buena idea es tomarla durante las fiestas, por ejemplo, para desayunar o para merendar. Al acelerar el metabolismo, el consumo calórico de nuestro cuerpo aumenta y también lo hace la quema de grasas, algo indispensable durante estos días en los que ingerimos más calorías de lo habitual.

    -. Facilita la digestión y ayuda a disminuir la hinchazón: la naranja ayuda a facilitar la digestión y a reducir la hinchazón, dos de los principales problemas derivados de las comilonas navideñas.

    -. Ayuda a retrasar el hambre: un truco infalible para no comer de más en las celebraciones navideñas es tomarte una naranja un rato antes de la comida o la cena. La naranja, gracias a su fibra (pectina), tiene un gran poder saciante, por lo que te ayudará a retrasar el hambre y a llegar a la fiesta con menos ganas de comer. Además, una pieza de esta fruta sólo te aportará alrededor de 65 calorías (45 calorías por cada 100 gramos).

    -. Ayuda a eliminar toxinas: gracias a su contenido en vitamina C y a su composición, la naranja es un buen aliado para eliminar toxinas de nuestro organismo y purificar la sangre, ya que contribuyen a la eliminación del ácido úrico. Todo ello, convierte a este cítrico en una fruta muy a tener en cuenta durante estos periodos, en los que se suele beber más alcohol y tomar más grasas, así como carnes y mariscos, alimentos que favorecen la formación de ácido úrico.

    Además, no te olvides de:

    -. Tomar mucha agua: el agua no te hará adelgazar, pero ayudará a tu cuerpo a deshacerse de toxinas y a eliminar aquello que no necesita, además de estar bien hidratado (algo importante, ya que las bebidas alcohólicas, habituales en estas fechas, contribuyen a la deshidratación).

    -. Descansar 8 horas: el sueño es necesario para que nuestro cuerpo funcione correctamente y para que nuestro metabolismo realice con normalidad sus funciones.

    -. Moverte: como probablemente hayas ingerido más calorías de lo habitual, también será necesario que te muevas algo más para quemarlas. Si no sueles practicar mucho deporte o tienes un estilo de vida más bien sedentario, empieza por caminar 30 minutos a ritmo rápido entre 3 y 4 veces por semana, cambia el ascensor por las escaleras y deja el coche en casa para ir a trabajar o a la compra. No sólo te ayudará a bajar de peso, sino también a sentirte menos hinchado/a y a estar de mejor humor.

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